比地瓜葉、高麗菜好！日醫都推薦的「長壽菜」降三高

陳芃澄／編譯更新時間 2025-02-22

   

【早安健康／陳芃澄編譯】三餐不定時、纖維攝取不足，吃什麼最方便？日本第一位進行腸研究的醫師—藤田紘一郎，推薦可多吃有「長壽菜」美稱的海帶芽，可幫助腸胃蠕動、減緩便秘、降膽固醇；此外根據日媒指出，海帶黏稠的口感是因為含有豐富的褐藻素，能活化體內可殺死癌細胞的NK細胞，達到防癌、提升免疫力的效果。

雞蛋排第5！營養師票選該天天吃的5種食材，護肝排毒、抗氧化

 雞蛋排第5！營養師票選該天天吃的5種食材，護肝排毒、抗氧化

 每種食物都各自蘊含著不同的營養素，每日均衡飲食便能充分攝取避免營養不良。不過，有哪些食物最好每天食用呢？日本營養師進行了食材投票，選出最佳食材排名供民眾參考。

日本33位營養師針對「為了平時的健康，應有意識地持續攝取的3項食材」主題進行了票選，排序第一位的食材計3分、第二位的食材計2分、第三位的食材計1分，在統整33位營養師推薦的所有食材後，統計出得分最高的前5名食材（分數相同則並列排名）；營養師岡田明子也整理了營養師們推薦這些食物的理由，並分享了自己的看法。

蘋果加一物一起煮竟是血管清道夫

蘋果加一物一起煮竟是血管清道夫：

如果22分鐘的影片太冗長我幫您整理內容了

功效：每天睡前喝一杯(約一碗)，好眠，穩血壓及清血酯

作法：1500cc的水+蘋果2個(不削皮更好)+紅棗10顆+一小把枸杞+三片薑。

煮熟後裝瓶睡前喝一杯。

https://youtu.be/QsS3k5CnJK0?si=vGO5rWkbCRM642zq

10大健康食品排行榜

片長18分鐘，幫您整理內容：

10大健康食品排行榜：隨手可得又不貴的食材

1.蘋果(連皮吃最好)

2.秋刀魚，鯖魚等小型深海魚類(避免油炸)

3.納豆

4.大白菜

5.優格(無糖)

6.豆腐

7.花椰菜(清蒸比水煮好)

8.番茄(煮熟比生吃好)

9.大蒜

10.醋(避免合成化學醋)

夫代癌妻辦離職養病，卻讓她秒丟「國家級保障」！99%台灣勞工忽略的保命鐵則：「這期間」千萬別退保

撰文 |蔡佳伶整理 日期 |2025年06月19日

近日有起案例，一名勞工的妻子因突發疾病住院，先生為了妻子能專心療養，便主動致電公司為妻子辭職。事後才發現，這個決定不僅讓妻子失去了工作，連她的傷病、失能等保障也一併消失。