連醫師都驚訝! 醋洋蔥的救命奇蹟: 每天這樣吃, 血液、血管年輕10-20歲

作者：周東寬/ 村上祥子

降血壓、降血糖、減肥的最強食物──醋洋蔥

在日本掀起健康風潮，電視、雜誌熱烈討論話題，媒體爭相專題報導！

還可以提升免疫力、改善過敏症狀，效果好到連醫師都大力推崇。

不只能吃出自癒力，而且做法快速、省錢又美味。

特色1→本書由醫師解說醋洋蔥對人體的機制，並長年推薦病患食用醋洋蔥，實際觀察患者的改善情況後，歸納出醋洋蔥最強的13種健康功效。

細胞修復黃金時間！顧好這個鐘，預防癌細胞增生

【早安健康／洛桑加參】

Good Night！說完這兩個字，你是上床睡覺？還是開始越夜越美麗的夜生活？

不少從事設計相關行業的創意工作者，一天經常是這樣開始的。調兩、三個鬧鐘，早晨好不容易才爬起來，於是下定決心今晚要早點睡，到了該睡覺的時間，卻又臨時起意把上床行程改成在床上上網，結果一拖太晚，只好又再調兩、三個鬧鐘。

英文的熬夜是這樣說的「Burn the midnight oil」。如果燒的是多餘的脂肪，那我沒必要阻止你！偏偏不是，太晚不睡，燃燒的可是青春啊！經常錯過深層睡眠的細胞修復黃金時間，老化，以及伴隨而來的退化性疾病，還真的會讓人「油盡燈枯」。

真是太神奇！這東西抗發炎，竟可讓癌細胞1小時內凋亡

【早安健康／林昕潔報導】 

橄欖油被認為是健康的油品選擇之一。

日本腦科醫師、醫學博士山嶋哲盛曾指出，橄欖油具有抗氧化、降低血膽固醇的功效，並能夠改善神經細胞的傳遞作用、舒緩感冒。

也有研究指出，橄欖油具有提升血管功能、緩解經痛、改善胃食道逆流等效果。而對於多年來持續盤據國人十大死因的癌症，橄欖油也可能幫得上忙，因為其中所含的特殊成分，能夠在一小時內就使癌細胞凋亡！

血壓計數字的意義

測量血壓的時候，血壓計會給我們三個數字，其中有兩個數值與血壓有關，數值比較大的，醫學上稱為「收縮壓」，比較小的，醫學上的名字是「舒張壓」。 

為了維持腰子及身體的健康，「上壓」盡量不要超過140，而且「下壓」不要超過90，恭喜！那表示沒有高血壓，但如果這兩者有任何一個超過標準，都是有高血壓。 

除了記錄上下壓個別的數據，還必須注意它們之間的差距，這個差距在醫學上的名稱是「脈搏壓」，舉例來說： 

案例一，血壓110/70，110-70=40，差距是40。

案例二，血壓150/100，150-100=50，差距是50。

案例三，血壓160/90，160-90=70，差距是70。

案例四，血壓170/70，170-70=100，差距是100。

案例五，血壓130/40，130-40=90，差距是90。 

上下壓之間的差距，理想上不要超過60，像案例一和案例二都沒有超過60，不錯！但如果差距超過60以上，像案例三到案例五皆是，那代表動脈已經硬化，如果超過60越多，像案例四和案例五，通常表示血管硬化程度越厲害。 

案例一的血壓110/70，沒有超過140/90，而且上下壓的差距40，沒有超過正常的「脈搏壓」，所以是正常的血壓。 

案例二的血壓150/100，是剛開始有高血壓，但是血管遭破壞的時間還沒有很久，所以動脈尚未硬化，此時趕緊適度運動、減少食鹽、控制體重、戒煙戒酒，或服用小劑量的降壓藥，將血壓降到140/90以下，可以避免動脈硬化，亡羊補牢，猶未遲也。 

案例三的血壓160/90，則是高血壓多年沒控制好，年紀逐漸超過六十歲以上，與案例二比較，我們可以看到「上壓」還繼續在爬升，由150挺進到160，但是「下壓」已經開始翻轉，由100降為90，而且上下壓的差距由50提高為70，暗示動脈開始硬化了，但還有機會可以回頭。 

案例四的血壓170/70，是高齡客層的血壓，與案例三比較，可以看到「上壓」持續增高，由160挺進到170，而「下壓」則繼續下跌，由90降為70，此時有人會以為自己的血壓變得比較好，理由是「下壓」沒有超過90了，誤認為只剩下「一半的高血壓」，殊不知這是誤解，因為上下壓的差距由70升高為100，表示動脈硬化很嚴重，高血壓病入膏肓了。 

案例四這種型態的高血壓，很棘手，因為如果想把「上壓」從170降到正常的140以下，那「下壓」常常會掉到60-65以下，老人家的腎臟會受不了，經常看到腎功能會變差。 

那案例五的血壓130/40，是什麼狀況呢？是糖尿病或高血壓已經毀掉了腎臟，造成尿毒症，患者在接受血液透析治療，洗到末尾時，常常可以看到這種型態的血壓。 

雖然案例五的血壓沒有超過140/50，看似正常，但下壓40很低很低，而且上下壓差距90，遠遠超過正常的「脈搏壓」，可知其血管是硬化的。 

造成案例五這種血壓的原理，是高血壓及腎病不只毀掉了腎臟，心臟也被搞壞了，血液循環進出心臟有問題，因此無力拉抬上下壓，這樣的腎友多半有心臟衰竭和心律不整，很容易突然過世，所以也要在心臟內科的門診定期追蹤。 

高血壓會追殺腎臟，為了保腎顧腎，必須定期在家測量血壓，但是一定要記錄收縮壓（上壓）及舒張壓（下壓），兩者缺一不可，早期發現自己血壓的變化，才不會錯失治療的先機。 

謹提供一個便於記憶的口訣：

上下壓差距不超過60

高齡者下壓不低於60

癌細胞在活躍轉移=死期到

咖哩、辣椒、薑等發熱的食物讓身體蠢蠢欲動的癌細胞多睡覺*

    一場國際研討會, 其中一位目前在美國癌症中心的戴博士以 "Is Cancer Curable? (癌症是否能治愈 ?) 為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。 **癌症最令人害怕的就是 metastasis【轉移】。** 

    原生癌並不會讓病人死亡，而一旦癌細胞【轉移】，在其它組織器官內興風作浪就讓病人逐漸 (或快速) 的走向死亡。但為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化 ?

    日本曾解剖研究幾十位無病痛而自然往生的 90-103歲 老人，發現他們每一位體內都有不少癌細胞。但為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛 ?

    戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。「休眠期」越長病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。

    現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。「有效地預防細胞癌化」那篇論文提到幾種天然物，可藉由控制癌細胞內訊息傳導，(Signal Transduction) 的路徑讓癌細胞進入「休眠期」， 

請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。 

1. 咖哩(抗癌成份是薑黃素)   2. 辣椒(抗癌成份是辣椒素)   3. 薑(抗癌成份是薑黃素)   4. 綠茶(抗癌成份是兒茶素)   5. 大豆(抗癌成份是異黃酮)   6. 蕃茄(抗癌成份是茄紅素)   7. 葡萄(抗癌成份是白黎蘆醇)   8. 大蒜(抗癌成份是硫化物)   9. 高麗菜(抗癌成份是 Indole 吲哚)   10.花椰菜(抗癌成份是硫化物) 

某藥劑師加註如下：這篇文章傳給大家，淺顯易懂。因為最近醫學發表的長壽藥物，包含以下四種:

薑黃素╱白藜蘆醇╱Silymarin╱黃耆(四種成份)，前面兩樣出現在上文中, 上文所提到的：《咖哩》和《薑》的抗癌主成分都是「薑黃素」。

衛福部公佈大腸癌的主因來自*十大恐怖美食......：當心！癌症是吃出來的

1. 漢堡薯條+可樂  2. 排骨飯+珍奶  3. 鍋貼+豆漿  4. 焗烤義大利麵+酥皮濃湯  5. 韓式炸雞+啤酒  6. 炒飯+貢丸湯  7. 拉麵+霜淇淋  8. 滷肉飯+魚丸湯  9. 紅燒牛肉麵+酸菜  10.炸肉圓+關東煮

中研院努力了10年才完成的排毒最強的食物…依序：

1.地瓜  2.綠豆  3.燕麥  4.薏仁  5.小米  6.糙米  7.紅豆  8.胡蘿蔔  9.山藥  10.牛蒡  11.蘆筍  12.洋蔥  13.蓮藕  14.白蘿蔔  15.山茼蒿 (裂葉茼蒿)  16.地瓜葉 17.蘿蔔葉  18.川七  19.優格  20. 醋 

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驚！醋浸葡萄乾能治太多病了！作法超簡單，吃過的人都說好...

自由基的最佳剋星──葡萄乾，現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。

葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。

正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血癥狀也很有功效。

112.07.21高雄直轄夏日出遊趣

 112.07.21高雄直轄夏日出遊趣

#提醒您：

Google導航設定要設為「汽車模式」切勿設成「機車模式」

導航1：《閻家土產牛肉湯》09:00~10:00

https://maps.app.goo.gl/FjbUW8TzVVMdXivR7

導航2：《萬國通路觀光工廠》10:00~11:30

https://maps.app.goo.gl/B7MSQb1hzcf9m29M9

導航3：至《如御樓川菜餐廳》12:00~13:30

https://maps.app.goo.gl/fGFQku9N9DsWnr6c6

導航4：至《四草綠色隧道》14:00~15:30

https://maps.app.goo.gl/2YwgZA4sg6WTfEhk7

導航5：至《大魚的祝福》16:00~16:30

https://maps.app.goo.gl/3jZUwMA6pXkatPNCA

導航6：至《漫步漁光島》16:45~17:30

https://maps.app.goo.gl/8ZPoz46w8LwgNqhq6

景點結束後自行返家

黃仁勳台大演說全文！分享輝達3個「失敗與成功」分岔點：為覓食而奔跑，或為逃離被當成食物而奔跑！

今周刊 李易紓整理2023-05-29 09:22 

台灣大學周六(5/27)舉行畢業典禮，邀請「台南囝仔」、晶片大廠輝達( NVIDIA)創辦人黃仁勳擔任致詞嘉賓，他一上台就說，自己今天本來想跟大家說台語，但是越想越緊張，「我在美國長大的，我的台語不是這麼標準，所以我今天跟你們說英文好不好？」引來台下熱烈掌聲與笑聲。 黃仁勳演講全程以英文進行，發表20分鐘演講，以下為演講內容。

五指按一按 隨時保養五臟與自律神經！多做「五指運動」有助精神放鬆

梁萱琪 整理 2023/06/20 15:09

 為了因應現代生活的快節奏和高壓力，中醫師建議民眾可以用「五指運動」來養生，方便又有效。「五指運動」是基於中醫理論，透過捏、敲指尖來調節五臟功能，改善自律神經失調，在空閒的時間按按指尖，就能輕鬆養好身體。

大忙人養生首選！「五指運動」學起來

中醫師余雅雯指出，現代生活節奏快速，壓力常常伴隨而來，有些人甚至會覺得平常已經很忙碌更沒有時間慢下腳步休息、運動，這時就可以嘗試「五指運動」。這是基於中醫理論通過捏、敲方式刺激穴道，來調節五臟功能，也有助改善自律神經失調的症狀。

了解五指對應的經絡

余雅雯列出五指對應的經絡：

1.大拇指：肺經

大拇指與肺經相關，透過按壓大拇指可以促進肺部的健康。在閒暇時間輕輕按壓大拇指的指尖，每次約5到10秒重複數次，這樣按摩有助於舒緩呼吸困難、減輕壓力以及增強肺功能。

2.食指：大腸經

食指與大腸經有著密切的關係。通過按摩食指的指尖，可以促進腸道的健康。有時間就按摩食指的指尖，以每次5到10秒多次重複的方式進行，按摩食指可以改善腸道運動，預防便祕並促進消化系統的正常運作。

3.中指：心經、心包絡經

中指與心經及心包絡經相關聯。通過按壓中指的指尖，可以有助於心臟的健康。在空閒時間輕輕按摩中指的指尖，每次5到10秒反覆多次，這種按摩還可以減輕心臟壓力，穩定心跳，促進心臟的健康功能。

4.無名指：三交經

無名指與三交經相關聯。通過按摩無名指的指尖，可以調節三交經的功能。在你有時間的時候，輕輕按摩無名指的指尖，每次5到10秒多次重複。這種按摩有助於緩解壓力，促進身體的平衡和穩定。

5.小指：小腸經

小指與小腸經有著密切的關聯。透過按壓小指的指尖，可以調節小腸經的功能，在閒暇時間輕輕按摩小指指尖，每次5到10秒多次重複，可以幫助消化吸收，預防腸道問題。

何時可以做「五指運動」？

余雅雯提醒民眾，只要有空檔，比方說開會、搭車、在餐廳等上菜的時間，都可以捏一捏、敲一敲指尖來養生，養成這樣的小習慣不僅可以提升身體的健康，還可以在忙碌的日常生活中帶來放鬆和平靜，現在就馬上放下手機來動動手指頭吧。

◎ 資料來源／余雅雯中醫師

早餐吃水煮蛋更能瘦！減重醫師激推6食物助減重 早餐配「這杯」比牛奶更營養

健康2.0 郭庚儒 報導 2021/12/06 12:23

吃早餐幫助減重，但你有吃對早餐嗎？減重醫師許書華分享，吃對早餐能夠幫助減重，她通常會吃一顆水煮蛋，一杯優格加入燕麥或綜合堅果、果乾，再加上一根香蕉或一顆蘋果。

不吃早餐容易胖

輔大醫院智慧科學體重管理中心主任、家庭醫學科主治醫師許書華指出，根據研究顯示，不吃早餐或早餐熱量攝取較低者，肥胖機率比一般人高；而有吃早餐習慣的人，體重比較輕、也比較容易維持。

看更多：90％減重成功、不復胖的人都有「這習慣」！

許書華說明，不吃早餐的人容易出現「報復性進食」，午晚餐會吃下更多的食物，當攝取熱量累積到7700卡，就會增加1公斤的脂肪。

 4種早餐不建議

不過，吃錯早餐也可能造成肥胖，許書華舉例，像是飯糰、燒餅油條、蘿蔔糕、漢堡，油脂攝取可能過高，也容易「胃堵堵」，再搭配一杯奶茶、紅茶等含糖飲料，長期下來就會變胖，建議選擇牛奶、豆漿。

早餐吃6食物 幫助瘦身

許書華建議，正確的早餐應均衡飲食，攝取足夠的碳水化合物、優質蛋白質及水果。碳水化合物應選擇粗澱粉，可提供足夠能量，幫助大腦維持運作，不容易沒有精神；優質蛋白質則有助熱量消耗、維持體重；水果富含高纖維，有助腸胃蠕動、預防便祕。

❶燕麥、地瓜

燕麥屬於非精緻穀類，富含膳食纖維，也是複雜碳水化合物，尤其蛋白質含量也很高，同樣提供飽足感，對於減脂、減肥都有幫助；或是地瓜也是不錯的選擇。

❷香蕉、蘋果

香蕉、蘋果含有豐富的水溶性膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，預防便祕、維持腸道的健康，飽足感也很夠；蘋果則是低熱量水果，有「減肥聖果」之稱。

❸優格

優格屬於乳品類，富含豐富的鈣質、維生素B群，以及優質蛋白質，營養價值比牛奶更高，也提供飽足感，很適合一般人及乳糖不耐症者。

❹水煮蛋

水煮蛋不用額外添加油脂，是各類蛋料理中熱量較低的選擇。雞蛋為優質蛋白質，具有飽足感，避免多吃其他高脂、高糖的食物，且攝取足夠的蛋白質，能夠修復細胞、提高新陳代謝，幫助消耗熱量。

 

◎ 諮詢專家／許書華醫師

腦退化是可逆轉的！61歲台大醫師「777大腦保健法」瘦8公斤，高血脂消失、腦齡回春5歲

曾文毅 醫師 時報出版提供 2022-09-12 09:00

「一個人發生失智前15~20年，大腦其實已經開始產生變化了。」

腦齡是可以逆轉的

陽明交大證實「橙皮素」能逆齡回春

記者李琦瑋／台北報導 的故事 • 2023/04/11 下午4:40

[NOWnews今日新聞]吃柑橘類水果時不要把果皮剝掉！陽明交大在動物實驗中發現，高齡小鼠餵食「橙皮素」（hesperetin）後，可促進CISD2長壽基因表現，恢復老化心臟與肌肉功能，提升全身性能量代謝，並重獲年輕時的基因轉錄體模式，能夠延緩老化、逆齡回春。

親人過世，遺產如何清查？律師：國稅局一站式查詢，再多做一件事防意外之債

文／陳佑寰 

編按：親人過世，財產、遺產如何查找？房地產權狀、存摺、銀行戶頭、保單、股票、債務、動產甚至海外投資等，項目繁瑣，幸好自2020年7月起，各地區國稅局提供跨局受理查詢金融遺產服務，可一站式查找。另外，律師陳佑寰提醒，由於非金融機構的債務無法透過國稅局查找，因此要特別做一件事，才能避免日後債主突然上門、卻來不及拋棄繼承的風險。

親人過世，家屬徒傷悲。人走了，不知去了哪裡？留下的財產，不知遺落何方？搜尋遺產資訊也可能是個浩大工程，要有方法，才不會如無頭蒼蠅不知去向。

舉例來說：老蔡死亡後，兒子小蔡想到要跟其他姊妹談如何分家以及申報遺產稅就一個頭兩個大。小蔡只在老蔡房間找到房地產權狀及幾本存摺，但記得似乎老蔡生前在很多家銀行有開戶，也有買股票與保單，好像還有貸款與卡債未繳清。現在面臨要申報遺產稅，勢必要搜尋老蔡所有的遺產資訊，而小蔡也擔心萬一老蔡欠債很多，遺產不夠清償，父債還要子還，那就麻煩了！

搜尋遺產資訊3大理由  分配、報稅、避免繼承債務

親人過世後，其繼承人依法承受被繼承人財產上之一切權利、義務。基於以下3個原因，繼承人必須搜尋被繼承人有哪些財產與債務以資判斷：

1. 決定是否拋棄繼承

如果被繼承人的債務大於財產，依民法繼承規定，繼承人對於被繼承人之債務，以因繼承所得遺產為限，負清償責任，即法律上的「限定繼承」。但現實上仍可能以遺產賠償某債權人後，又遭其他突然冒出來的債權人追償債務而陷於訴訟紛爭的風險。

比較一勞永逸的方式是拋棄繼承：繼承人應於知悉其得繼承之時起3個月內，以書面向法院為拋棄繼承之意思表示，則溯及於繼承開始時發生效力，以完全脫鉤。

2. 決定如何分割遺產

如果被繼承人名下財產很多，或是財產大於債務，則繼承人會希望依法繼承遺產。被繼承人名下的財產可能為：土地、房屋、存款、投資、債權、信託利益、動產及其他有財產價值的權利，也可能有未清償的債務。

為利於繼承人之間對於遺產如何分割進行協議，實有必要搜尋被繼承人有哪些財產與債務，才能合理協商如何分割遺產，以完成財產過戶與債務清償。

3. 決定如何申報遺產稅

美國開國元勳班傑明．富蘭克林曾說：「除了死亡與稅之外，這世界上沒有什麼事是確定的」。誠然，凡人終須一死，而繳稅是國民應盡的義務，甚至死後也還會有遺產稅。

依遺產及贈與稅法規定，被繼承人死亡遺有財產者，納稅義務人應於被繼承人死亡之日起6個月內，向戶籍所在地主管稽徵機關辦理遺產稅申報。而遺產稅未繳清前，不得分割遺產、交付遺贈或辦理移轉登記。為辦理遺產稅申報，自須搜尋被繼承人名下之各種財產與債務。

如何搜尋遺產資訊？善用國稅局一站式查詢

過往搜尋遺產資訊的方式是先於被繼承人住所搜尋存摺、權狀等財產資料，再就近向國稅局查調被繼承人最近年度的：全國財產稅總歸戶財產查詢清單，以及綜合所得稅各類所得資料清單。由該等清單可查知被繼承人有哪些土地、房屋（主要在財產清單出現），以及有哪些所得，如銀行利息存款利息所得、股票營利所得（主要在所得資料清單出現），進而可再向地政事務所、銀行等機構查詢被繼承人的財產資訊。

上開方式可說相當麻煩，且可能還是有所遺漏，特別是金融遺產如存款、股票、基金、保險等，實在很繁雜而不容易搜尋。

所幸，金管會為提供民眾更便捷查詢過世親人金融遺產機制，洽請臺灣金融服務業聯合總會邀集銀行公會、投信投顧公會、壽險公會、集保結算所、期貨交易所及聯合徵信中心等六大受理查詢機構，與財政部臺北國稅局合作，自2019年12月1日起至2020年6月30日止，試辦民眾查詢金融遺產之一站式查詢服務，民眾就設籍於臺北市之過世親屬可透過臺北國稅局一次申請查詢各類金融遺產，各受理查詢機構將直接或由其會員金融機構提供查詢結果予申請人。而自2020年7月1日起，各地區國稅局同步提供跨局受理查詢金融遺產服務。

基上，為提升民眾查詢金融遺產之方便性及效率性，臺北國稅局於該局總局、分局及稽徵所全功能櫃檯設立服務窗口，受理民眾申請查詢設籍臺北市之被繼承人金融遺產資料，查詢之內容包含銀行存款、投資理財帳戶、上市櫃股票、保單及銀行債務等，各金融單位並提供民眾透過本項服務查詢金融遺產第一次免收費之優惠。

詳情可參臺北國稅局於官網上設立單一窗口查詢金融遺產專區https://www.ntbt.gov.tw/multiplehtml/d0fb820339664903a443ef214be0bbce

備妥2文件即可查詢  特別留意！非金融機構債務及早請法院催告

以老蔡遺產案為例，小蔡應先1.申請取得被繼承人老蔡的死亡證明書或除戶戶籍資料以及2.繼承人小蔡個人的身分證明文件，再3.向臺北國稅局申請查詢老蔡的金融遺產資料。

臺北國稅局統一接單後再轉知：銀行公會（可查帳戶、貸款）、投信投顧公會（可查基金投資）、壽險公會（可查保單）、集保結算所（可查上市櫃股票債券）、期貨交易所（可查期貨投資）及聯合徵信中心（可查銀行債務）等6大受理查詢機構，由該等機構受理後直接或由其會員金融機構提供查詢結果予小蔡。

例如就老蔡有哪些銀行存款與貸款來說，小蔡原本憑老蔡留下的3本存摺只知道相關的3家銀行，而透過一站式查詢服務，銀行公會自臺北國稅局轉知而受理後，將轉請所有的銀行及郵局全面清查是否有老蔡的帳戶與貸款，如查有，則由各該金融機構回覆小蔡，不需要逐一去登門索取。

值得一提的是，小蔡可藉由一站式查詢從聯徵中心獲得老蔡的信用報告，其中包括銀行債務資訊如貸款、卡債等。

惟就老蔡與金融機構以外之他人間的債務，則難以藉由官方之一站式查詢得知，小蔡也需有萬一有老蔡的其他債主跳出來討債的心理準備，可依民法規定向法院陳報老蔡之遺產清冊，並聲請法院公示催告命老蔡的債權人於一定時間內陳報債權。

及早製作個人資產負債表  替晚輩省麻煩與紛爭

總而言之，遺產繼承與申報遺產稅的第一步就是了解被繼承人名下有多少財產與債務，才能進行後續的作業程序。

我們都知道公司有資產負債表，其實個人也有，只是大多數人不會自行製作，通常都是等到死亡之後，才由後代上窮碧落下黃泉辛勤製作。

與其讓後代為了搜尋遺產資訊而忙得如無頭蒼蠅，不如由長輩生前在交代後事時也一併整理好個人的資產負債表並做出適當的分配。

若是上流老人還有海外遺產，就更難搜尋了，經營之神王永慶的遺產爭議案涉及跨海追產可為殷鑑。

雖然這些財產與負債，生不帶來死不帶去，但遺愛人間同時不留給後代無謂的麻煩與爭議，更是功德無量！

（本文摘自陳佑寰著，《高年級法律課：從財產規劃到安養照護，從避免受騙到規劃繼承，律師教您如何有個圓滿人生》，三民出版）

如果不想活到 80 歲還留有遺憾，該怎麼做？貝佐斯：趁年輕，反問自己這 12 個問題！

2023/02/17  整理．撰文 經理人

如何活得成功、快樂、長壽，似乎是許多人一生都在追尋的解答。亞馬遜創辦人傑夫．貝佐斯 (Jeff Bezos) 曾多次在公開場合對此表達想法。2010 年他在普林斯頓大學畢業典禮演講時說道：「當你活到 80 歲時，冷靜沉著的反思著你人生故事最私密的版本，你會發現，其中最切合、最有意義的敘事，是你人生一連串的抉擇。」

貝佐斯深信，我們的抉擇定義了我們是誰，而這跟天賦是不一樣的。例如「聰明」是天賦，「善良」則是抉擇。天賦輕鬆就能擁有，抉擇則必須鼓起勇氣才會發生。他認為，人不能靠天賦活，更重要的是每一個階段你的抉擇。即便你看似家財萬貫，當人生走向夕陽，回首過去，你在意的不會是還有多少錢可以花，而是引領你走向今天這般人生的每個抉擇。

 

透過 12 個自我提問，避免人生到老時徒留遺憾

但多半汲汲營營生活著的人，都是 20～50 歲的人，這時候要如何確保自己的決定不至於到老年時留下遺憾？ 

貝佐斯回憶他年輕時決定創立網路書店（後來演變成為世界電商龍頭亞馬遜），他知道這是一個很冒險的念頭，但他仍決定放手一搏。「我不曾擔心失敗，但我確信我若不嘗試，我將終生想著這件事、留下遺憾。而現在我非常驕傲當初自己的決定。」 

為了不留遺憾，貝佐斯鼓勵大家問自己 12 個問題： 

1.     你會如何使用的你的天賦

2.     你會做出哪些抉擇

3.     你會被慣性引領，還是選擇追尋熱情所向

4.     你會遵循規則，還是創造規則

5.     你會走輕鬆的路，還是充滿冒險的路

6.     你會因批評委靡不振，還是追隨信念勇往直前

7.     犯錯時你會矇騙過關，還是誠心道歉

8.     戀愛時你會武裝自己的心，還是你會勇敢墜入愛河

9.     當事情變得棘手時，你會放棄還是放手一搏

10. 你喜歡打安全牌還是挑戰自我

11. 你是酸民，還是行動派的人

12. 你會斤斤計較，還是慷慨待人 

學會問這些問題，不代表人生就不會做錯決定或步向失敗，當然失敗也是很好的經驗，會讓我們變得更強、更好。重點在於不留遺憾，而非從不失敗。在人生的道路上，不可能每個抉擇都是對的，不可能每件事都完美無缺，即便不是每個人都能成為如貝佐斯般的成功富豪，但一樣可以活出自己驕傲的人生。

來源：https://www.managertoday.com.tw/articles/view/66452?

小額終老保險5月放寬！保額上限到90萬 每人最多可買4張

2023-01-12 22:22

 

▲保險局局長施瓊華。（圖／記者湯興漢攝）

記者陳依旻／台北報導

為提高國人保險保障額度，以因應我國人口高齡化趨勢，金管會今（12）日再度放寬小額終老保險投保金額及件數限制，傳統型終身人壽保險主契約保額上限由70萬元提高至90萬元，每人可買的保單從3件放寬到4件，今年5月1日起實施。

金管會保險局局長施瓊華指出，小額終老保險是為普及高齡者基本保險保障而推動的保險商品，具有低保額、低保費的特性。鑒於高齡者因年齡及身體狀況因素，面臨保費較高而影響投保意願，為使高齡者可透過保險制度移轉風險，並享有較便宜的保費，所以，金管會於105年12月28日訂定「小額終老保險商品相關規範」推動小額終老保險，目前商品種類包含傳統型終身壽險主約，可提供被保險人身故或完全失能時之保障，保障期間為終身，並可附加1年期傷害保險附約，增加因意外傷害事故所致死亡或失能之保障。

施瓊華表示，金管會陸續於108年3月及110年2月二度修正上開規範，將傳統型終身人壽保險主契約保額上限由30萬元逐步提高至50萬元、70萬元，持續擴大小額終老保險保護傘。又為鼓勵保險業推廣小額終老保險，金管會已提供多項監理誘因，包含：核准制商品得採備查方式辦理、增加國外投資額度優惠與可適用較低之人身保險安定基金提撥率等獎勵，並對辦理成效績優業者予以公開表揚等。

據金管會統計，截至111年底，計有16家壽險公司開辦小額終老保險，新契約保費收入55.12億元，較110年35.66億元，成長54.6%；有效契約件數逾88.8萬件，較110年底之68.2萬件成長30%，其中被保險人投保年齡達55歲以上之保件達4成以上，對於普及高齡者之基本保險保障，成效日益彰顯。

施瓊華指出，本次放寬投保金額及件數上限，期能滿足國人保障需求，及增加投保規劃之彈性，強化商業保險之防護網。

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