1、熱檸檬汁(無糖)
早晨第一杯，但檸檬汁會損耗牙齒琺瑯質，故須用吸管喝(吸管清洗後可重複利用)
2、小麥胚芽
一大湯匙熱泡於麥片杏仁黑芝麻等粥中(在全聯社買，55元一包)
3、啤酒酵母
須低溫吃，一湯匙泡於冷却後的麥片杏仁黑芝麻等粥中(在大潤發買，法國製300元一罐)
4、酸乳(無糖優酪乳)
須低溫喝一杯
5、蜂蜜/肉桂粉
一小湯匙蜂蜜灑肉桂粉-在家樂福買「花間集養生公司」2斤裝蜂蜜600元(可要求加滿) /肉桂粉在中藥行買一兩100元
6、地瓜
早餐主食：一次烤7天份，放入冷凍室，前一夜取出一份退冰，翌晨即可食用
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