一、避免或減少燙、染髮次數
二、多吃有益頭髮的食物
三、注意洗髮、乾髮的技巧
四、正確梳理頭髮
五、保持樂觀心情，適度運動，避免曝曬 〔避免或減少燙、染髮次數〕
燙髮液和大部分染髮劑中含有的化學物質會損傷頭髮，經常使用會造成頭髮乾燥、糾纏易打結、脆弱易折斷，因此儘量不要燙、染髮，或增加其間隔時間。 〔多吃有益頭髮的食物〕 蔬菜：可多食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、蓮藕等，及黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等。 水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。 動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用。 〔注意洗髮、乾髮的技巧〕 『洗髮要點』 選用適合自身髮質的洗髮精。 洗髮時先將洗髮精倒入掌心加水搓柔起泡後再接觸頭皮和頭髮。 洗髮時不要過分用力搓揉頭髮。 順著頭髮，自然下垂姿勢洗髮。 洗完後用護髮素或潤絲精沖洗。 『吹髮要點』 濕髮脆弱易損，故吹乾頭髮時應先用乾毛巾按壓輕拍，不宜用毛巾搓擦。 使用吹風機時的溫度不宜過高。 〔正確梳理頭髮〕 選用寬齒梳及不易產生靜電的梳子梳理頭髮。 順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮稍，再梳理近端髮根。 〔保持樂觀情緒，適度運動，避免曝曬〕
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