把醫用口罩留給醫療人員，醫師教DIY布口罩「我夠了，你也一定夠」

2020-02-11 新聞中心余宗翰

【早安健康／余宗翰報導】衛福部已多次呼籲健康的民眾不用一直戴醫用口罩，但口罩搶購熱潮仍然不減，各地都有大排長龍買口罩的情景；與此相對，部分民眾想把物資留給真正有需要的人，發起「我OK，你先領」的口罩禮讓運動，也有醫師提供各種「口罩復活術」，盡量讓口罩需求量減少，留下更多物資給需要的人。

複利效應

【複利經濟學】

給你兩個選擇

(1)一次給你10億元

(2)今天給你1元，接下來連續32天，每天都給你前一天2倍的錢

你選擇哪一個呢?

.....

很多人選了1，可是我告訴你，選2的結果是21.47億。

這題目告訴我們，不要期望一夜暴富，起點哪怕低到僅有“1元錢”，但只要你每天努力多一點，每天進步一點,就能創造一個意想不到的奇跡。

期數	當期翻倍	翻倍後累計
1	1	1
2	2	3
3	4	7
4	8	15
5	16	31
6	32	63
7	64	127
8	128	255
9	256	511
10	512	1,023
11	1,024	2,047
12	2,048	4,095
13	4,096	8,191
14	8,192	16,383
15	16,384	32,767
16	32,768	65,535
17	65,536	131,071
18	131,072	262,143
19	262,144	524,287
20	524,288	1,048,575
21	1,048,576	2,097,151
22	2,097,152	4,194,303
23	4,194,304	8,388,607
24	8,388,608	16,777,215
25	16,777,216	33,554,431
26	33,554,432	67,108,863
27	67,108,864	134,217,727
28	134,217,728	268,435,455
29	268,435,456	536,870,911
30	536,870,912	1,073,741,823
31	1,073,741,824	2,147,483,647
32	2,147,483,648	4,294,967,295

因應口罩荒 醫師自製可換濾材布口罩

（中央社記者楊思瑞台南7日電）近日不少民眾為了購買口罩排隊，台南執業醫師陳冠廷自製可更換濾材的布口罩，並在臉書上分享做法。陳冠廷說，加了不織布當濾材的布口罩，效果與醫療用口罩一樣。

身兼奇美醫學中心麻醉部特約醫師與大安婦幼醫院婦產科主任的陳冠廷今天告訴中央社記者，早年在拋棄式口罩尚未普及時，醫療人員就是使用布口罩。後來因為不織布的拋棄式口罩生產成本便宜，使用起來也比較方便，才大量普遍使用。

陳冠廷表示，這種每個成本約新台幣1至2元的便宜醫材，廠商在台灣生產沒有競爭力；全世界都一樣，大半只能由中國製造來降低成本。中國一出事，當然全世界都陷入口罩荒。

他說，從當實習醫師開始就一直使用一次性的不織布口罩；直到幾年前到泰緬邊境的醫院義診時，發現當地使用布帽、布口罩，在偏遠醫院不會產生過多的醫療廢棄物，當時戴起來覺得新鮮又環保。最近看到大家排隊買口罩，其實不符合效益，還增加受感染機會。

陳冠廷表示，前幾天到布莊挑了一塊藍色棉布，拿一個拋棄式口罩給裁縫師幫當尺寸樣本，30分鐘後做出了3個布口罩。布口罩後面有個開口，可以放濾材進去。現在雖買不到口罩廠用的「熔噴不織布」，但像尿布、濕紙巾、衛生棉等物品的材料都是可以當濾材的不織布，他使用的濾材是晾乾的濕紙巾，但要用新的。

他說，布口罩只要每次使用後清洗就可重覆使用，加上濾材的效果就與一般拋棄式醫療用口罩相同。一般民眾戴口罩是避免口沫接觸，病毒在空氣中傳播機會微乎其微。

一般人戴上布口罩就已經足夠，勤洗手比戴口罩重要，可以把醫療口罩留給必要的醫療工作者。（編輯：黃世雅）1090207

因應口罩荒 醫師自製可換濾材布口罩 #LINETODAY

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新的一年想致富？5大「富人好習慣」一定要學會！

撰文者：經濟日報網／編譯陳律安　

若想在2020年累積更多財富，可能必須改變生活方式，以達成目標，因為錢不會平白無故出現。以下5種生活型態的改變，幫助白手起家的百萬富翁有了今天的身價。

男性注意：「這個」做不到10下，心臟病風險增高

2019/02/20 · 作者 / 葉心嵐

心絞痛、心肌梗塞是常見的冠狀動脈心臟病，更是形成猝死的主要原因，原本中老年人較常發生，但最近慢慢成為奪走青壯年性命的元兇之一。早期診斷與早期治療，目前已受到相當重視。而哈佛大學的最新研究，更提供男性朋友自我檢測的簡單方法。

中年男性　你做得了10下伏地挺身嗎？

驚人奇效！坐著前彎30秒，半年血管年輕10歲？

2015-01-30 林明慧／編譯

【早安健康／林明慧編譯】坐姿體前彎時手可以伸到哪裡呢？指尖可以碰到腳趾，還是伸到一半就痛得哇哇叫？根據宮地元彥的研究發現，身體越硬的人，得到高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也越高！

病毒性肺炎為什麼這麼難治療？

這篇文章輕鬆易懂，對大家瞭解這次肺炎的真實科學問題很有幫助，也有助於你日常防護。

本文作者：薄世寧，北京大學臨床醫學博士，美國布朗大學公派訪問學者。國家突發事件緊急醫學救援現場處置指導專家。現任職於北醫三院重症醫學科，得到App《薄世寧·醫學通識50講》主理人。

文章題目：病毒性肺炎為什麼這麼難治療？

如何活化血管

方法：

敲打陽陵穴、湧泉穴、陽谿穴和合谷穴，以減少動脈阻力，使血管軟化。

一旦動脈內膜管壁變得寬闊且有彈性，便能使血壓維持正常，避免引發中風、心肌梗塞或猝死等意外。

時間：

每個穴位敲3～5分鐘。

防病養生要接地氣！研究：打赤腳益活腦，記憶力好16％

2020-02-02 新聞中心張承宇

【早安健康／張承宇報導】以往我們常聽說的健康養生方法，無非是維持良好生活、飲食習慣，以及充足睡眠、戒菸戒酒等等，而近年研究發現，簡單打赤腳來「接地氣」，竟然就可能有健康效果。甚至有些日本知名運動選手，年幼時的共通點竟然就是打赤腳玩耍，例如赫赫有名的鈴木一朗、松坂大輔都在此列！究竟，打赤腳能帶給身體什麼樣的正面幫助呢？

每天一顆蛋！眼科醫師自己也在吃的「護眼飲食」：養眼3招遠離病變

撰文者陳瑩山醫師2017-10-24

許多人常問：醫生，護眼飲食究竟該怎麼吃？其實只要把握三原則：對身體好的食物對眼睛一定好；對腦神經及心血管系統好的食物對眼睛一定好；當然，還有對眼睛防光有助益的食物，一定也對護眼有幫助。

武漢肺炎台灣確診 10 例！傳染途徑、症狀、如何預防？5 大 QA 一次看

2020-01-31整理‧編輯經理人編輯部

疾管署

小編更新 >>截至 2 月 1 日，台灣共 10 例確診案例：31 日確診 1 例；30 日確診 1 例；28 日確診 3 例，其中一例是台灣首例本土病例，為先前第 5 例境外移入個案的同住家人；27 日確診 1 例；26 日 1 例；24 日確診 2 例；21 日確診 1 例。

武漢肺炎疫情升溫，21 日晚間，台灣中央流行疫情指揮中心召開記者會，確定台灣已出現第一例境外移入，這也是國內首例武漢肺炎確診病例。截至 2 月 1 日更新數據，新型冠狀病毒感染的肺炎，全球確診病例破 11824 例，死亡 259 例。

究竟武漢肺炎是什麼？如何預防？以下整理重要 5 大 QA：

Q1：武漢肺炎是什麼？和 SARS 的關係是？

自 2019 年 12 月起，中國武漢市爆出不明原因的肺炎疫情，世界衛生組織（WHO）確認元凶是新型冠狀病毒株，並命名為 2019-nCoV（2019 新型冠狀病毒）。由於疫情最初是在中國湖北省武漢市爆發，故被稱為「武漢肺炎事件」。

武漢肺炎爆發時，曾被擔心為嚴重急性呼吸道症候群（SARS）再現，後經病毒基因定序後被排除，但 2019 新型冠狀病毒，跟 SARS 都屬於冠狀病毒家族。

Q2：2019 新型冠狀病毒如何傳染？

目前 2019 新型冠狀病毒的傳染率、潛伏期、感染源尚未釐清。 WHO 初步認為是「有限度人傳人」，可能是近距離接觸帶有病毒的飛沫或分泌物 ，如與病患在家戶中，又或者是醫護人員近距離照顧病人，而造成傳染，也有可能是接觸受感染的動物。但因通報案例快速增加，可能已超越「有限度人傳人」或是「近距離接觸」才形成感染，實際傳染的途徑仍未明確。

Q3：感染 2019 新型冠狀病毒，武漢肺炎病徵是什麼？像流感？

一開始的症狀跟流感類似，例如發燒、發熱、咳嗽、有痰、喉嚨不適，嚴重一點會出現呼吸困難、肺炎等症狀。 如出現這些症狀的 14 天前，有前往武漢、鄰近地區旅遊；或是跟有這些症狀的人接觸過，都建議戴口罩就醫診斷，並告知醫生相關旅遊史和接觸史，協助醫生判斷。

Q4：為何須對 2019 新型冠狀病毒，嚴陣以待？

民眾因旅遊、探親等需求，兩岸交流頻繁，又持續有新確診病例出現，加上泰國、日本及南韓等鄰近國家也出現武漢市境外移入的病例，顯示當地存在疫情傳播風險。

由於疫情仍險峻， 中央流行疫情指揮中心已經擴大提升中國大陸（不含港澳）的旅遊疫情建議至第三級警告（Warning），籲請民眾如非必要應避免前往。 如需前往鄰近地區，也要避免接觸野生動物及有呼吸道症狀的患者，避免出入傳統市場或醫療院所。

Q5. 武漢肺炎，如何防疫？

疾管署提醒，近期前往中國大陸應落實「5 要 6 不」原則。

5 要： 禽肉與蛋要熟食、以肥皂澈底洗手、出現 Q3 提到的症狀（回國旅客 14 日內不適）要戴口罩、盡速就醫、與禽鳥長期接觸者要接種流感疫苗、要均衡飲食與適當運動。

6 不： 不生食禽鳥蛋類或製品、不走私及購買來路不明禽鳥肉品、不接觸或餵食候鳥及禽鳥、不野放及隨意丟棄禽鳥、不將飼養禽鳥與其他禽畜混居、不去空氣不流通或人潮擁擠的場所（像是傳統市場、醫院都該盡量少去）。

疾管署也提醒，由疫情風險區入境的旅客，請留意自身身體狀況至少 10 天，如有發燒或呼吸道症狀請撥打 1922 防疫專線，並戴上口罩盡速就醫，就醫時也別忘了告知醫師相關旅遊史。

旅遊期間，大家應該更留意飲食安全、勤洗手，注意呼吸道衛生與咳嗽禮節、防蚊措施，強化個人衛生習慣，降低自身感染疫病的風險。返國後 21 天內，如有不適症狀也應盡速就醫，或撥打免付費防疫專線 1922（或 0800-001922）洽詢相關資訊，也可至疾管署全球資訊網查詢閱讀相關資料；於國外遇到傳染病相關疑問，亦可撥打 +886800-001922 專線（自付國際電話費用），客服人員將 24 小時提供諮詢服務。

「我可以接受失敗，但無法接受放棄」 Kobe的15句勵志座右銘

2020/01/29  記者 / 陳新城 整理報導

柯比．布萊恩知道神對他的命定，他永不放棄的堅持命定。（圖／Kobe臉書）

他－籃球巨星柯比．布萊恩（Kobe Bryant），曾經陷入軟弱失敗，也走過生命的低谷，但卻不曾放棄自己。他努力的要求自己全力以赴，「我知道每天淩晨四點洛杉磯的樣子。（I know that the appearance of Los Angeles at four o 'clock in the morning every day.）」這就是他－柯比．布萊恩。