人的潛能無限

你不走出去，家就是你的世界，你邁出家門，世界就是你的家！

如果你不花時間去創造你想要的生活，你將被迫花很多時間去應付你所不想要的生活。

成功的路上沒有人會叫你起床，也沒有人為你買單，你需要自我管理，自我約束，自我突破。

人的潛能無限，安於現狀，你將逐步被淘汰，逼自己一把，突破自我，你將創造奇跡，千萬不要對自己說「不可能」。

樹的方向，風決定，人的方向，自己決定！

預防糖尿病該怎麼吃？醫學研究建議：一天一雞蛋！

日期：2019-01-07 作者：林 以璿 

你一定聽過「一天一蘋果，醫生遠離我」，但一項新的研究，可能可以讓這句諺語調整一下，變成「一天一雞蛋，糖尿病遠離我！」 

東芬蘭大學的一項研究表明，每天攝取一顆雞蛋，罹患2型糖尿病的風險會比較低，這個研究結果已經發表在知名期刊《Molecular Nutrition and Food Research》上。 

具有爭議性的雞蛋

一般的營養學上，不建議大量攝取雞蛋，因為雞蛋膽固醇含量較高，除了對血脂有影響外，還可能影響葡萄糖代謝，並促進炎症的發生，而這兩者皆是糖尿病的高風險因子。然而，雞蛋富含多種營養素，例如類胡蘿蔔素和膽鹼，這些都已被證明對胰島素抵抗、炎症、脂質氧化和代謝有益，是抗糖尿病的利器。 

因此，攝取雞蛋對於糖尿病，到底是起到了正面效果還是負面效果，這是研究團隊想要研究的問題。 

吃雞蛋與低糖尿病風險有關

該研究分析了食用與未食用雞蛋男性的血液樣本，發現食用雞蛋的男性血液樣本中，包含的特定脂質分子，與仍未患2型糖尿病男性的血液特徵呈正相關。此外，研究者還在參與者血液中鑑別出了多種化合物（比如酪氨酸），其或能幫助預測高風險的2型糖尿病發生率。 

在這項研究中，研究人員提出了一種新的見解－食用雞蛋對降低2型糖尿病風險具有潛在作用。雖然具體機制有待進一步研究確認，進一步的試驗包括對相關代謝途徑的分析，並探討腸道微生物群在其中可能產生的作用。 

但就目前來看，除了血脂過高的人，大家平時每日攝取一顆雞蛋還是有好處的，除了顧及了一般的營養需求，說不定真的就讓你遠離糖尿病了。另外要提醒的是，均衡健康飲食是預防糖尿病及糖尿病患控制血糖的基石，可千萬不能偏食，導致某項營養素缺乏喔！ 

參考資料：Metabolic Profiling of High Egg Consumption and the Associated Lower Risk of Type 2 Diabetes in Middle‐Aged Finnish Men

 期刊小百科：《Molecular Nutrition and Food Research》期刊致力於健康、安全和分子營養學的研究，如營養生物化學、營養基因體學，旨在將相關學科的訊息串連在一起。 

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Westlife西城男孩 - I Wanna Grow Old With You 我要和妳一起變老

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Westlife - I Wanna Grow Old With You 我要和妳一起變老

Another day without your smile 另外一個沒有你微笑的一天

Another day just passes by 另外一個虛度的日子

But now I know how much it means 但是現在我知道這非常有意義

For you to stay right here with me 因為妳和我留在這裡

The time we spent apart will make our love grow stronger分離的時間將讓我們的愛變得更濃烈

But it hurt so bad, I can't take it any longer但是實在非常痛, 我無法再承受更久了

I wanna grow old with you 我要和妳一起變老

I wanna die lyin' in your arms 我要死在妳手臂裏

I wanna grow old with you 我要和妳一起變老

I wanna be lookin' in your eyes 我要注視妳的眼裏

I wanna be there for you 我為你在這裏

Sharin' in everything you do  分擔妳所做的每一件事情

I wanna grow old with you 我要和妳一起變老

A thousand miles between us now 現在我們距離千里遠

It causes me to wonder how 引起我好奇如何

Our love tonight 今晚我們的愛

(Our love tonight)( 今晚我們的愛)

Remains so strong 仍然如此濃烈

(Remains so strong) (仍然如此濃烈)

It makes our risk right all along 它讓我們的愛始終有風險

(It makes our risk)它讓我們有風險

The time we spent apart will make our love grow stronger分離的時間將讓我們的愛變得更濃烈

But it hurt so bad, I can't take it any longer但是實在非常痛, 我無法再承受了

I wanna grow old with you 我要和妳一起變老

I wanna die lyin' in your arms 我要死在妳的臂灣裡

I wanna grow old with you 我要和妳一起變老

I wanna be lookin' in your eyes 我要凝視妳的眼底

I wanna be there for you 我要為妳留在這裏

Sharin' in everything you do 分擔妳所做的每一件事情

I wanna grow old with you 我要和妳一起變老

Things can come and go, I know 萬事可以來了又走, 我知道

(Things can come and go) (萬事可以來了又走)

But baby I believe 但是寶貝我知道

Something's burnin' strong between us 我們之間有些事情如此熱情

It makes it clear to me 這讓我非常明白

I wanna grow old with you 我要和妳一起變老

I wanna die lyin' in your arms 我要死在妳臂灣裡

I wanna grow old with you 我要和妳一起變老

I wanna be lookin' in your eyes 我要凝視著妳的眼底

I wanna be there for you 我要和妳一起變老

Sharin' in everything you do 分擔妳所做的每一件事情

I wanna grow old with you 我要和妳一起變老

I wanna die lyin' in your arms 我要死在你懷裡

I wanna grow old with you 我要和妳一起變老

I wanna be lookin' in your eyes 我要凝視著妳的眼底

I wanna be there for you 我為妳留在這裏

Sharin' in everything you do 分擔妳所做的每一件事情

I wanna grow old with you 我要和妳一起變老

I wanna die lyin' in your arms 我要死在你懷裡

I wanna grow old with you... 我要和妳一起變老.....

調控三高的關鍵鑰匙

 PPAR是每個人身體都有的神奇健康因子，有高血脂就會有高血糖接著就會有高血壓，但透過飲食可以改善，那麼甚麼是啟動PPAR降低代謝症候群的黃金活化食材呢？有三個：

1.紅麴(降血脂,抑制膽固醇的合成) 2.苦瓜(降三高) 3.薑黃(防阿茲海默症，要與油酯及辣椒或黑胡椒共用)

最重要的活化PPAR不用食材的方法就是：運動

詳細內容請看影片：

年薪 200 萬的職場啟示：那些追逐「鐵飯碗」的人，其實缺乏了自信

 2020/10/27經理人

如果要評價工作的穩定性，那麼家庭主婦這個職業應該是最穩定的吧？其實不然，家庭主婦這個職業也可能會面臨「離職」。

聽一個網友說，她表姐前幾年生活得很好，因為她表姐夫做生意收入不錯，所以就讓她表姐在家全職帶孩子。她表姐本身沒有什麼事業心，也就很樂意地接受了全職太太這個職業。

可是就在孩子 5 歲的時候，她丈夫生意失敗，欠了很多債。為了還債，她只能出來找工作分擔家計。可是畢竟她在家裡已經待了 7、8 年，又沒有任何工作經驗，即便想去超市當收銀員都沒有人要，最後只能去一家公司當清潔工。

百病起於寒

一位西醫用中醫原理治癒許多病人導致用藥業績低落而被迫離開的真實故事

我從大阪大學醫學系畢業後，成了耳鼻喉科醫生。光是診治病人就佔去我全部心力，累積了十多年的治療經驗，許多病患花費大筆金錢、耗時耗力又沒什麼效果，就非常難過，我很想讓他們不要如此痛苦。但我沒辦法快速又便宜地治好病患，覺得辜負了他們。此後，我對西醫這種只對局部做治療的方式，產生了極大疑惑。