早起習慣：
1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升 1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙症(老年痴呆症)的風險降低75%。
2015年3月18日 星期三
2015年3月11日 星期三
天天五蔬果 防癌有效果
文/ 賴怡君 台灣癌症基金會營養師
2010年12月2日，平面媒體引述一則外電報導，「天天5蔬果，防癌沒效果?」的標題在各大報與捷運報中刊登，許多民眾或許因此產生對蔬果防癌的疑慮。
2015年3月9日 星期一
亞洲銷售女神 徐鶴寧 告訴你 ---- 你的收入和這些話有關！
我的收入，不就是我每天上班、下班而來的嗎？
跟什麼話會有關係呢？
難道我還現在這樣，就是因為不知道這些話跟我有相關，所以薪水才這麼低、老闆不中用我？同事排擠我？....
底下這篇超級長，但簡直就是成功大全集
看不完，也記得收藏起來，有空看喔！
現在趕快來看看是怎麼一回事...
解除我心中的疑惑吧...
這樣做，讓癌症消失！防癌的救命食譜「希波拉底湯」
撰文者文╲宮本惠理子 攝影╲稻垣純也、武笠有輔 食譜設計．製作╲中山暢子
喝大量蔬果打成的果汁可以預防癌症！且看用飲食療法成功治癒癌症的濟陽高穗醫師是怎麼做的。
2015年3月8日 星期日
2015年3月6日 星期五
一位50年老醫生的真實告白：全身健檢根本不用花錢，我們都是這樣自我檢查的......
2015-02-12 / 作者 : 麗塔 / 210291
一、肺功能檢查
1、憋氣 深吸一口氣，然後憋氣，時間越久越好。能憋氣50秒鐘最理想(50歲為30秒、60歲為25秒)，如果少於10秒，說明肺功能很差。
2015年3月5日 星期四
【漲姿勢】職場「十不要」，讓你少奮鬥30年！
第一：不要認為停留在心靈的舒適區域內是可以原諒的
每個人都有一個舒適區域，在這個區域內是很自我的，不願意被打擾，不願意被push，不願意和陌生的面孔交談，不願意被人指責，不願意按照規定的時限做事，不願意主動的去關心別人，不願意去思考別人還有什麼沒有想到。這在學生時代是很容易被理解的，有時候這樣的同學還跟「冷酷」「個性」這些字眼沾邊，算作是褒義。然而相反，在工作之後，你要極力改變這一現狀。否則，你會很快變成雞尾酒會上唯一沒有人理睬的對象，或是很快因為壓力而內分泌失調。但是，如果你能很快打破之前學生期所處的舒適區域，比別人更快的處理好業務、人際、輿論之間的關係，那就能很快的脫穎而出。
2015年3月4日 星期三
人口老化專題－人口老化 停不下來的挑戰
2015年03月02日 04:10
台灣人口結構明顯老化，朝野反應動作愈慢，社會與經濟要付出的代價愈沉重！中華經濟研究院長吳中書指出，「低生育率」本身就是循環陷阱，這在台灣已經發生，擺在面前的挑戰，有勞動力出現缺口，以後老人家會沒人照護，勞動素質也受影響，國人儲蓄維持力不足，財政財源也斷炊，國家經濟動能何以為繼？
每天作肛門收縮術 讓你年輕十五歲
「每天作肛門收縮術 讓你年輕十五歲」
內田輝和 內田針灸治療院院長
全日本針灸學會 理事
為腰痛、尿失禁所困擾，想盡辦法也治不好，整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人，如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操，妳難道不會躍躍欲試嗎？
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