九十歲老先生的養生經驗談

週末，有個空檔，順道走入臺北市信義路的某一藝文中心，悠閒的看著當天的報紙。原本，大家都鴉雀無聲，突然有一位中年婦人連打了兩次噴嚏，有一位九十歲的老先生突然走到我的身旁，輕聲的問我：「剛剛是您打噴嚏嗎？」我回答說：「不是！」旁邊那位太太聽了，馬上承認是她打的噴嚏，並且拿出手帕摀住口鼻。

老先生對我和她說：「如果一聲噴嚏代表你感冒了，如果連續兩次噴嚏，代表你有鼻子過敏的現象。」我覺得他的分析很有趣，關心了他一下，沒想到他興致勃勃的和我聊了起來。我看他年紀這麼大，建議他到旁邊沙發坐下，他說，沒關係，我連走路都很輕盈，不像其他的老人，早早就彎腰駝背。

他示範特別走了一小段路給我看，證明他四平八穩，根本無須拐杖。我打量他，看見他的皮膚白皙，乾乾淨淨，從臉到手都是一點老人斑也沒有，甚至比一般小姐的皮膚還要細緻，就好奇的請問他是怎麼保養的？

他說：「我從來不注重局部的保養，但是我很重視全身的保養。」

我問：「您都怎樣保養呢？」

他說：「很多人以為拼命擦一些東西就會漂亮，其實，若沒有保養好整個身體，漂亮都只是表面的，維持不會很久。如果要健康，就要做到─不要站太久、不要坐太久、不要睡太久、不要吃太多、不要心太煩，不要太操勞。」

我說：「這真是很好的建議！那麼，您都是怎麼運動的呢？」

「我不主張爬山，但我建議一定要走路，我每天走走停停，大概要走三小時！」

「有人陪您出門嗎？」

「不必！我都是一個人拿著悠遊卡到處去，我的四個兒子都很放心，像今天，我就一個人去○○高中的理髮廳剪頭髮，剪完頭髮，就來這裡量血壓，看報紙，找人說說話，到了中午我就回家。一個人一定不要整天窩在家裡！」

「您剛剛量的血壓還好嗎？」

「你看，高血壓105，低血壓65。我認為血壓低一點點沒關係，但是千萬不能高。還有，中老年以後，肚子一定不能變大，變大的人就是吃得太多，運動太少，這樣的人一定會有毛病！」

「那麼，我這麼小聲和您說話，您都能聽得很清楚嗎？」

「非常清楚，我不但沒有重聽，也沒有蛀牙，沒有裝假牙，你看我這些牙齒，都是真的， 連牙 醫師都說他從來都沒看過這樣奇怪的老人！」

「您真是好福氣，您的孩子、孫子們真是好福氣！」

「老人一定要獨立，自己小心照顧自己。有的老人出門很危險，家人很不放心，像我都不會想依賴別人，你看，這一張悠遊卡也是因為我弄丟了，自己在去申請補發的白卡，我問他們為什麼上面沒印字，他們說我用不會有問題，果然真的沒問題！」

「您真是不簡單，也是我見過最了不起的老人！」

「你這麼說我很不好意思，上次有一位醫生說我會活到一百二十歲，我跟他說謝謝，然後告訴他，誰都會死，當總統會死、當醫生會死，當老師會死，當大官會死……當什麼人都會死，我覺得隨老天爺去決定就好了，我一點也不害怕，也不會像一些老人，說到死好像就很忌諱的樣子，我認為人無論什麼好的壞的都要坦白面對，人不是怕死就不會死。」

「說的真是很有道理，您看起來心平氣和的，好像所有的煩惱都和您沒有關係 ……」

「沒錯！煩惱是最沒有智慧的人才會有的東西，煩惱使人不快樂，使人看起來沒精神，也使身邊的人不快樂，這又何必呢？」

「那您覺得年輕人有什麼要特別注意的事情嗎？」

「這個喔，我認為年輕人一定不要跟人家結仇，不要跟人家磨擦，要把度量放大一點，才會有好的前途；還有，要努力投資自己，隨時都要有拿得出來，令人佩服的本事，才能把自己的舞臺做大。」

「您出門都是帶一把傘，還有一瓶白開水嗎？」

「對！老人要適當的曬太陽，但不能直接曬，撐把傘最好。還有，不能讓口乾燥，我都是一小口一小口的常常喝水，不會像灌蚱蜢一樣大口大口的喝水，我們只要常常保持口腔的濕潤就可以，但是要注意一整天裡的總喝水量要適當，過多過少都不好。」

我問老先生住哪裡？很遠嗎？他說：「我住臺北市的○路○巷○號○樓」，他像背書一樣背得滾瓜爛熟，最特別的是，他對我這個陌生人居然毫無防衛之心，不知道是他對誰都這麼不設防？還是我讓他覺得很安全？真的不得而知。

老先生看看手上的錶，跟我說他還有事情要去辦，我謝他，祝福他，希望他路上小心。看著他一個人撐著傘，拿著水，一步一步的走出去，一樣是步履輕盈，一樣是獨立自主，一樣是個瀟灑而讓人敬佩的身影。

這是我見過最有趣的老人，九十歲了，簡直是個可愛到不可思義的超級老人，有一天，我若有幸也能活到他這個年紀，我能像他這樣輕鬆自在的看待人生嗎？而您，也能嗎？