遠離腹部肥胖 隨時縮腹3秘訣

  【華人健康網 記者駱慧雯╱台北報導】

美國求職網站「立業網」（Careerbuilder.com）日前調查發現容易發胖的職業排名，依序為行政人員、工程師、教師、護士，以及資訊工程師，多數上班族因久坐不動、常吃外食等習慣造成腹部肥胖，長期會增加慢性疾病的風險，此時不妨學護理師做縮腹運動，享「瘦」少負擔。

中年兒女自求多福

沒空者只看粗體字，尤其是彩色字，特別是紅色字即可
作者：劉秀枝 
       
        有天在醫院的走廊上巧遇一位畢業後就沒再見面的小學同學，都已是坐五望六的年紀了。原來他父親因跌倒造成顱內出血，腦部掃描時又意外發現有腦瘤，因病情複雜，而轉來台北治療。他不勝感慨地說：小時候為父母唸書，年輕時為孩子打拚，如今孩子都大了、獨立了，又要為父母的健康奔波，不知何時才能只為自己而活？

三國劉備用人之道 教你如何留住人才

　　漢末，天下大亂，雄豪並起。曹操坐據朝廷，孫權擁兵東吳，而劉備最弱，最終建蜀，成就一番帝業，與曹魏、孫吳成三足鼎立之勢；而劉備能夠成功，很大程度上緣於其善於用人，可見，用人之道是劉備成功之道的核心內容。隨著企業人才競爭日益激烈，人力資源已經成為最寶貴的資源。如何招聘人才、管理人才、留住人才，成為企業所面臨的重要課題，而其中尤以留住人才是其中最重要環節。通過劉備用人之道的闡述，與眾人分享人才管理的三個方面。

喝小麥草汁排毒？4個排毒偏方地雷

作者： 華人健康網 記者馬婉娟／台北報導 | 華人健康網 – 2013年9月26日 上午9:30

臉上冒了好多青春痘，有人認為是身體累積太多毒素，這時候應該「排毒」嗎？近年國人越來越注重養生，所以坊間風行「排毒飲食」、「排毒減肥餐」等偏方，但是，中醫師指出，其實身體器官本來就有排毒功能，除非身體機能減退，否則不用特別利用飲食或藥物排毒，因為排毒不當也可能中毒！

【你該懂得什麼環節很重要！】

1. 在西藏，再努力也燒不開一壺水，說明「環境」 很重要。

2. 騎自行車，再努力也追不上寶馬，說明「平台」 很重要。

3. 男人，再優秀，沒女人也生不下孩子，說明「合 作」很重要。

看病診科對照表-(高雄榮總蔡醫師分享)

看病診科對照表-(高雄榮總蔡醫師分享)

健康資訊分享-您有身體不舒服，但卻不知道該掛哪一科門診的困擾嗎？別怕！別怕！為避免您病急亂投醫，延誤寶貴的治療時間且浪費氣力在轉診上，特別整理看診科別建議表如下，希望提供您最得益的就醫資訊!

7大抗發炎食物 大蒜綠茶都上榜

華人健康網作者： 華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年9月22日 下午9:32

「發炎」就像是人體自我防禦機制，每個人或多或少體內都存在著發炎反應，一旦體內自由基的含量過高，就會加劇發炎，嚴重者更會引起癌症。想要緩解發炎，除了均衡飲食、規律作息，據國外健康網站epyk報導，多元攝取7大抗發炎食物，對身體的好處多多。

健康百歲的秘訣送你

百會穴實乃 “百歲穴”

每天按摩百會穴圖的就是長壽，活上100歲。於是，我乾脆把百會穴改名叫“百歲穴”。

現在，我每天按摩百歲穴，血壓沒升高、精神也特好，每天一沾枕頭就睡著了。

華陀教你睡覺 ，睡出長生不老！

睡覺的訣竅

根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。

至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。

通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭 ?

那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。  

2013 01 30遠雄人壽尾牙暖場影片

遠雄品牌篇

遠雄IPv6智慧型數位住宅社區

遠雄 山東青島建案

孩子我不欠你的

有個美國小孩問他爸爸："我們很有錢嗎?"爸爸回答他 "我有錢，你沒有。"所以美國小孩從小就會自己努力，等繼承了父輩祖業，也會如此傳承，幾代過去，就成就百年企業。

有個中國小孩問他爸爸："我們很有錢嗎?" 爸爸回答他 "我家有很多錢，等我死了，這些將來都是你的了。"所以，中國富人小孩，從小就被嬌慣壞了，爹還沒死，他們就開始大把花錢，整日無所事事。等到他們接手了父輩產業，很快揮霍殆盡。所以，古語：“富不過三代。”

發現富人默默在做的35件事敲開豪宅大門 學習致富好習慣

撰文 / 林心怡、陳兆芬  岀處 / 今周刊   797期

追求財富的心，人人皆有。但為何有人能如願登上巔峰，有人卻只能站在山腳下仰望興嘆？其實，兩者最大的差別在於：富人總是「努力」讓自己有錢，常人卻只是一直「想著」變有錢，只要願意敞開心胸，學習有錢人默默耕耘的事，你也可以爬上財富的「巔峰」。

真正的領導人，不一定自己能力有多強

一個人去買鸚鵡，看到一隻鸚鵡前標：此鸚鵡會兩門語言，售價二百元。另一隻鸚鵡前則標道：此鸚鵡會四門語言，售價四百元。該買哪只呢？兩隻都毛色光鮮，非常靈活可愛。這人轉啊轉，拿不定主意。結果突然發現一隻老掉了牙的鸚鵡，毛色暗淡散亂，標價八百元。這人趕緊將老闆叫來：這只鸚鵡是不是會說八門語言？店主說：不。這人奇怪了：那為什麼又老又醜，又沒有能力，會值這個數呢？店主回答：因為另外兩隻鸚鵡叫這只鸚鵡老闆。

【管理名言】

1、每天三件事：必須做的事，應該做的事，可以做的事。

2、成功者常改變方法而不改變目標，失敗者常改變目標而不改變方法。

3、管理是盯出來的，辦法是想出來的，潛力是逼出來的。

4、多想一遍，少錯一句話；多看一遍，少錯一件事。

5、執行力不講如果，只講結果。

【鴻海工程師問郭董：為什麼爆肝的是我，首富卻是你!!】

郭董說：我們之間有三個差別

第一：

三十年前我創建鴻海的時候是賭上全部家當，不成功便成仁，而你只是寄出幾十份履歷表後來鴻海上班，且隨時可以走人。

我們跟你的差別在：創業與就業。

治糖尿病古老偏方 試試喝秋葵水

華人健康網作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2013年9月14日 上午10:15

國外已有研究證實，秋葵能夠幫助控制血糖，對於抗糖尿病有正面療效

糖尿病好發於40歲以上中年人，在近年來更有年齡層逐漸下降的趨勢，顯示出預防糖尿病已經是普羅大眾都要關心的保健議題。在養生食療方面專研甚深的香港導演嚴浩，在與民眾長期互動分享食療偏方中，提出了一道源自國外的治糖尿病偏方：秋葵水，不僅製作簡單，還可以有效降低血糖值。

慢慢的才知道

感情裡，總會有分分合合；

生命裡，總會有來來去去。
學會:淺淺喜歡，靜靜愛，深深思索，淡淡釋懷。

酒文化段子，全了!

（一）

領導幹部不喝酒，一個朋友也沒有。

中層幹部不喝酒，一點資訊也沒有。

基層幹部不喝酒，一點希望也沒有。

紀檢幹部不喝酒，一點線索也沒有。

平民百姓不喝酒，一點快樂也沒有。

兄弟之間不喝酒，一點感情也沒有。

男女之間不喝酒，一點機會都沒有。

遠雄企業團-遠雄金融中心紀錄片

花蓮活動-遠雄人壽A&H菁英晚會

遠雄海洋公園『海獅表演』(三)

花蓮遠雄悅來大飯店樂活新聞

遠雄-遠距照護

遠雄三峽藝術大道

LOVE 是甚麼？

一日，獨立自信的女人越過沙漠和曠野，來到上帝面前，問：「主啊！甚麼是『愛』？」上帝說：「愛，就是LOVE。」女人又問：「LOVE 是甚麼？」上帝說：「LOVE就是L-O-V-E。

活得老 活得好!

活得老 活得好!
積極正面的心態,不要光想要如何如何,要實行！

俗語說 : 活動活動---要活就要動,( 現在走路練腳力,是我常做的運動)====> 想練出肌肉來

八分飽,人不老 ,(平常我很用心控制熱量的攝取,也注意營養的均衡.)====> 不想太胖增加膝蓋的負擔

『原因在細胞』-吃對食物可治好糖尿病,癌症

原因在細胞(身體之健康來之於細胞健康→『細胞決定論』)

王文欽博士 演講摘要 

王文欽博士：
台灣嘉義人
學歷：台南一中、台大、美國紐約大學生化博士
專常：細胞學研究 

經歷：
1.德國紐倫堡生物科技研究所資深研究員
2.新加坡大學醫學院客座教授
3.新加坡駐WHO科技組成員
4.新加坡醫療糾紛仲裁委員 

十個哲理故事

１、分粥

有七個人曾經住在一起，每天分一大桶粥。要命的是，粥每天都是不夠的。一開始，他們抓鬮決定誰來分粥，每天輪一個。於是乎每週下來，他們只有一天是飽的，就是自己分粥的那一天。後來他們開始推選出一個道德高尚的人出來分粥。強權就會產生腐敗，大家開始挖空心思去討好他，賄賂他，搞得整個小團體烏煙障氣。然後大家開始組成三人的分粥委員會及四人的評選委員會，但他們常常互相攻擊，扯皮下來，粥吃到嘴裏全是涼的。最後想出來一個方法：輪流分粥，但分粥的人要等其他人都挑完後拿剩下的最後一碗。為了不讓自己吃到最少的，每人都儘量分得平均，就算不平，也只能認了。大家快快樂樂，和和氣氣，日子越過越好。

血管阻塞10大徵兆 主動脈爆危機 5大徵兆

衛生福利部所公布的國人10大死因中，心血管疾病始終蟬聯前3名，台灣每年有近萬人罹患與主動脈阻塞相關的心血管疾病，嚴重威脅著國人的健康。  

五代中醫世家老師的內部課件，很難學到的知識

冠心病，吃銀杏。 吃鮮橙，防卒中。吃西柚，防血稠。 蘑菇餐，防血栓。

吃鮮姜，血脂康。 木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。 吃辣椒，消脂肪。

烏龍茶，減肥佳。 身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。 要健腦，吃核桃。

觀念決定命運，想法決定活法

有個窮人，因為吃不飽穿不暖，而在佛祖面前痛哭流涕，訴說生活的艱苦，天天幹活累的半死卻掙不來幾個錢，哭了半晌他突然開始埋怨道：「這個社會太不公平了，為什麼富人天天悠閒自在，而窮人就應該天天吃苦受累？」

佛祖微笑的問：「要怎樣你才覺得公平哪？」

窮人急忙說道：「要讓富人和我一樣窮，幹一樣的活，如果富人還是富人我就不再埋怨了。」

沒有傘的孩子，才會努力奔跑

當父親歎著氣，顫抖著手將四處求借來的4,533元遞來的那一刻，他清楚地明白交完4,100元的學費、雜費，這一學期屬於他自由支配的費用就只有433元了！他也清楚，老邁的父親已經盡了全力，再也無法給予他更多。 

3天蔬果排毒餐 高纖順暢助減重

華人健康網作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年9月5日 上午9:40

蔬菜水果包含了人體大部分的必需營養素，美國「臨床營養學期刊」的研究報告就曾發現，一天吃到5份蔬果的人還可以讓心情更快樂，而對於想要瘦身減重的人來說，蔬果更是幫助增加飽足感、又不易發胖的好選擇。國外「Live Strong」網站提供了一則蔬果排毒餐，連續3天只吃蔬果，不但可幫助攝取充足的蔬果量，還能促進代謝、排毒，開啟瘦身契機。

飯前香蕉百病消！太厲害了！

東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。 

職場上不能說的十句話【該怎麼說】

1.不知道耶.我不清楚【我幫你問問看】

2.不在我的工作範圍之內【沒關係我來想辦法】

3.又沒有人告訴我【我下次知道了】

4.抱歉.我還在學【這個很複雜.要多花點時間】

5.我的壓力很大【最近過得很充實阿】

6.都沒有人帶我【我現在知道怎麼做了】

7.我不習慣獨力作業【一個人可以增加學習的機會】

8.這不公平【這正好可以訓練自己的實力】

9.都沒有表現的機會【難得可以思考充電一下】

10.這個客戶很爛【這個客戶需要我們多關心】

生活小常識:馬桶不通/鮮膜洗廚窗/ 洗羊毛衣/ 洗菜

1. 家中的馬桶不通怎麼辦？

( Clogged toilet? Pour lots of ice-cubes and flush . . )

一般的反應,  是趕快買一瓶腐蝕性極強的鹽酸或[通樂] 之類的東西解決。!其實有個更簡便、經濟、安全且有效的辦法， 是用一盆大約  一公斤重的碎冰塊倒進馬桶，再按下送水按鈕，藉水與冰的沖力，任何阻塞雜物即可一沖而下，又不會造成污染。

很有品位的十段話

1. "我愛你"三個字，講出來只要三秒鐘，解釋要三小時，證明卻要一輩子。

   

2. 你做了一件錯事就很難再讓人記起你曾經的好。

3. 你花時間解釋，還不如花時間證明它。

吃水果有助降低糖尿病風險？三水果必吃！

優活健康網 – 2013年9月1日 上午7:18

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）我國的糖尿病患者，一年比一年還要來得多，根據統計，已經達到一百七十萬人之多，因此，怎麼預防糖尿病上身，成了很多人的健康課題。而英國「醫學雜誌」近期來，發表了一項新的研究結果，多吃藍莓、蘋果、葡萄等水果，有助於降低罹患第二型糖尿病的風險！

「國道計程=我失業」千名收費員苦惱

TVBS作者： 游皓婷 | TVBS – 2013年8月30日 下午6:33

今年中秋國道免收費時段，訂在18日到22日晚間11點到凌晨6點，車主省錢，收費員也不用上班，但全台灣將近1千名收費員，在年底將面臨集體失業，因為「計程收費」即將上路，高公局跟遠通電收都不需要他們了，偏偏遠通電收承諾的媒合新工作，只成功轉介16人，有收費員私下批評，這是一場騙局，不幸的是，有收費員害怕失業燒炭輕生。