護膚、護髮、按摩，橄欖油的各種有趣使用方式

橄欖油富含植物性角鯊烯、維生素A、維生素E、多酚、油酸、亞麻油酸等天然護膚有效成分。具有維持肌膚滋潤的保濕效果，和抗老化效果（可防紫外線、抗氧化），除了吃以外，橄欖油還有許多其他使用方式。橄欖油清淡、延展性佳，重點是不需要添加抗氧化成分等添加劑，所以很多人喜歡用這種自然派化妝品，市面上也販售許多添加橄欖油的卸妝液、化妝水、香皂、護髮商品等產品。另外，橄欖油的成分接近母乳與人類脂肪，所以敏感性肌膚的人不容易引起過敏，皮膚科也經常拿橄欖油來做處方。市售的橄欖油可以直接塗在肌膚上，請各位在減重的同時不妨試試。

芳香療法利用的是天然香草的香氣以及香草的有效成分，使用的是從植物粹取出的植物精油，但植物精油無法直接塗在肌膚上。要塗在肌膚上時要先混合少量的荷荷巴油等基底油來稀釋濃度。以橄欖油作為基底油，10ml的基底油配上1～2滴植物精油，混合之後再來使用。減重時，可以在橄欖油裡添加有效消除浮腫、抑制食欲的葡萄柚精油。絲柏和杜松也可以有效消除水腫，薰衣草和迷迭香可以提振精神和改善疲勞。

• 用特級初榨橄欖油來護膚／特級初榨橄欖油可以拿來食用，敏感肌膚的人可以把市售的橄欖油拿來當化妝品，用起來也安心。特級初榨橄欖油是最新鮮的第一次初榨，酸度低、不易氧化，最適合用來護膚。拿橄欖油來卸妝時，可以大量塗在臉上，讓化妝污垢浮出。用面紙擦掉後用洗面乳仔細沖洗。或是用面紙擦掉後用熱毛巾蒸臉，進行二次擦拭也很有效果。洗臉後可以用少量的橄欖油取代美容保濕乳液推勻整張臉來保養。

• 用來護髮讓頭髮閃耀光澤／頭皮有很多皮脂腺，如果不能確實清除髒汙，就會產生頭皮屑造成頭皮癢。每天洗頭都還是會產生頭皮屑、頭皮發癢時，就表示沒有確實清除髒汙，或是洗髮精沒有沖洗乾淨。在洗髮前先做預備工作，用橄欖油按摩頭皮。橄欖油可以吸附髒汙讓髒汙浮起，之後再進行洗髮、確實沖淨後，就可以連髮根都洗得很乾淨。另外，在洗髮後用少量的橄欖油搓揉髮尾也可以護髮，讓頭髮有光澤。

• 用芳香精油來做身體按摩／橄欖油也可以用來做身體按摩的按摩油。橄欖油對肌膚不刺激，敏感肌膚也可以輕鬆使用，含有天然角鯊烯、維生素A、維生素E等有效成分，所以美膚效果也很卓越。可以直接使用初榨橄欖油，不過建議各位在橄欖油裡添加芳香精油來做按摩油。橄欖油不只有保濕和抗炎效果，它的香氣還有鎮定作用，所以最適合拿來做芳香療法。

芳香療法利用的是天然香草的香氣以及香草的有效成分，使用的是從植物粹取出的植物精油，但植物精油無法直接塗在肌膚上。要塗在肌膚上時要先混合少量的荷荷巴油等基底油來稀釋濃度。以橄欖油作為基底油，10ml的基底油配上1～2滴植物精油，混合之後再來使用。減重時，可以在橄欖油裡添加有效消除浮腫、抑制食欲的葡萄柚精油。絲柏和杜松也可以有效消除水腫，薰衣草和迷迭香可以提振精神和改善疲勞。

• 用特級初榨橄欖油來護膚／特級初榨橄欖油可以拿來食用，敏感肌膚的人可以把市售的橄欖油拿來當化妝品，用起來也安心。特級初榨橄欖油是最新鮮的第一次初榨，酸度低、不易氧化，最適合用來護膚。拿橄欖油來卸妝時，可以大量塗在臉上，讓化妝污垢浮出。用面紙擦掉後用洗面乳仔細沖洗。或是用面紙擦掉後用熱毛巾蒸臉，進行二次擦拭也很有效果。洗臉後可以用少量的橄欖油取代美容保濕乳液推勻整張臉來保養。

• 用來護髮讓頭髮閃耀光澤／頭皮有很多皮脂腺，如果不能確實清除髒汙，就會產生頭皮屑造成頭皮癢。每天洗頭都還是會產生頭皮屑、頭皮發癢時，就表示沒有確實清除髒汙，或是洗髮精沒有沖洗乾淨。在洗髮前先做預備工作，用橄欖油按摩頭皮。橄欖油可以吸附髒汙讓髒汙浮起，之後再進行洗髮、確實沖淨後，就可以連髮根都洗得很乾淨。另外，在洗髮後用少量的橄欖油搓揉髮尾也可以護髮，讓頭髮有光澤。